Sucha skóra. Szorstka, napięta, nieprzyjemna w dotyku. Czasem piecze, czasem swędzi, a pod makijażem wygląda jak pęknięta ziemia w środku lata. Brzmi znajomo? Choć wydaje się, że to problem banalny – wystarczy sięgnąć po nawilżający krem – rzeczywistość bywa znacznie bardziej złożona.
Największym błędem w pielęgnacji suchej skóry jest… nawilżanie. A raczej robienie tego źle. Bo nawet najlepszy krem z kwasem hialuronowym nie pomoże, jeśli wcześniej nie zadbamy o odbudowę bariery hydrolipidowej. Odpowiednia pielęgnacja suchej skóry wymaga również ceramidów, cholesterolu, NMF-ów (naturalnego czynnika nawilżającego). Bez tych składników skóra nie zatrzyma wilgoci, choćbyś piła 3 litry wody dziennie.
Do tego dochodzą mocne detergenty w żelach do mycia twarzy, toniki z alkoholem i peelingi, które zamiast pielęgnować – drażnią.
Picie wody nie wystarczy, aby nawilżyć skórę z uszkodzoną barierą hydrolipidową. Aby zatrzymać wodę w naskórku, potrzebne są takie składniki jak ceramidy, cholesterol, czy NMF.
Tak! Promienie UVA przenikają przez szyby, także w biurze czy samochodzie. I choć nie powodują oparzeń, niszczą kolagen, prowadzą do przesuszenia i przedwczesnego starzenia się skóry1,2. Jeśli więc siedzisz godzinami przy oknie i nie stosujesz codziennie kremu z filtrem – możesz nieświadomie pogarszać stan swojej cery.
Choć na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, sztuczne światło emitowane przez ekrany komputerów, telefonów i tabletów może mieć realny wpływ na kondycję skóry. Niebieskie światło (HEV) z ekranów i żarówek LED przenika głęboko do skóry właściwej, wywołując stres oksydacyjny, który osłabia barierę ochronną i sprzyja przesuszeniu3. Powoduje również uszkodzenia DNA – podobne do tych spowodowanych przez promieniowanie UV4. HEV zaburza również funkcjonowanie keratynocytów, obniżając poziom akwaporyn odpowiedzialnych za nawodnienie skóry, a także przyczynia się do rozwoju przebarwień i fotostarzenia, oddziałując na melanocyty5.
Codzienne wielogodzinne wystawianie skóry na ekspozycję HEV – szczególnie wieczorem – może także zakłócać naturalny rytm regeneracji skóry, pogarszając jej zdolność do utrzymania odpowiedniego nawilżenia.
Spędzasz dużo czasu przed ekranem i oświetlanych przez żarówki LED pomieszczeniach? Przewlekła ekspozycja na niebieskie światło emitowne przez ekrany i żarówki LED wywołuje stres oksydacyjny, uszkadza barierę ochronną i sprzyja przesuszeniu.
Niebieskie światło (HEV) z ekranów i żarówek LED przenika głęboko do skóry właściwej, wywołując stres oksydacyjny, który osłabia barierę ochronną i sprzyja przesuszeniu.
Skóra potrzebuje tłuszczu – nie tylko tego w kremach, ale przede wszystkim w diecie. Zdrowe tłuszcze, szczególnie nienasycone kwasy tłuszczowe omega-36, są niezbędne do budowy błon komórkowych, regeneracji bariery lipidowej i utrzymania elastyczności skóry. Ich niedobór objawia się nie tylko suchością, ale też szorstkością i utratą blasku. Warto włączyć do codziennego jadłospisu tłuste ryby morskie, orzechy włoskie, siemię lniane, oliwę z oliwek czy awokado. To nie tłuszcz jest wrogiem pięknej skóry – a jego brak i nieodpowiedni rodzaj.
Stres wpływa na układ nerwowy i hormonalny, a to bezpośrednio przekłada się na funkcjonowanie skóry7. Zmniejsza się produkcja sebum, wzrasta poziom kortyzolu, a bariera naskórka staje się bardziej przepuszczalna. W efekcie skóra reaguje przesuszeniem, swędzeniem, a czasem nawet łuszczeniem.
Stres ma głęboki wpływ na zdrowie skóry, wpływając zarówno na rozwój, jak i zaostrzenie różnych schorzeń skóry.
Sucha skóra to nie tylko problem kosmetyczny, ale złożony sygnał, który może świadczyć o zaburzeniach w pielęgnacji, diecie, stylu życia i ekspozycji na czynniki zewnętrzne. To nie zawsze brak kremu – czasem to efekt zbyt dużej ilości niebieskiego światła, stresu, niedoboru tłuszczów czy niezauważalnej ekspozycji na słońce przez okno.
Zanim więc sięgniesz po kolejny kosmetyk, warto spojrzeć szerzej – i działać mądrzej.
A jeśli już teraz chcesz wiedzieć więcej, zajrzyj do ebooka „Pielęgnacja suchej skóry” – znajdziesz tam wszystko, czego potrzebujesz, by Twoja skóra znów była miękka, elastyczna i promienna.
[1] Mac-Mary, S., Sainthillier, J., Jeudy, A., Sladen, C., Williams, C., Bell, M., & Humbert, P. (2010). Assessment of cumulative exposure to UVA through the study of asymmetrical facial skin aging. 5, 277–284. https://doi.org/10.2147/cia.s13044
[2] Almutawa, F., Vandal, R., Wang, S. Q., & Lim, H. W. (2013). Current status of photoprotection by window glass, automobile glass, window films, and sunglasses. Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine, 29(2), 65–72. https://doi.org/10.1111/PHPP.12022
[3] Suitthimeathegorn, O., Yang, C., Ma, Y., & Liu, W. (2022). Direct and Indirect Effects of Blue Light Exposure on Skin: A Review of Published Literature. Skin Pharmacology and Physiology, 35, 305–318. https://doi.org/10.1159/000526720
[4] Szerej, K., Kot, A., Wojtczak, M., Myśliwiec, N., Różycki, A., Pniak, M., Miklis, P., Mawlichanów, M., Ciesielska, A., & Sieradzka, A. (2024). Unveiling the Hidden Dangers: The Impact of Blue Light on Skin Health and Aging. Quality in Sport, 30, 56775. https://doi.org/10.12775/qs.2024.30.56775
[5] Avola, R., Graziano, A. C. E., Pannuzzo, G., & Cardile, V. (2018). Blue Light Induces Down-Regulation of Aquaporin 1, 3, and 9 in Human Keratinocytes. Cells, 7(11), 197. https://doi.org/10.3390/CELLS7110197
[6] Yao, Q., Jia, T., Qiao, W., Gu, H., & Kaku, K. (2021). Unsaturated fatty acid-enriched extract from Hippophae rhamnoides seed reduces skin dryness through up-regulating aquaporins 3 and hyaluronan synthetases 2 expressions. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 321–329. https://doi.org/10.1111/JOCD.13482
[7] Zhang, H., Wang, M., Zhao, X., Wang, Y., Chen, X., & Su, J. (2023). Role of stress in skin diseases: A neuroendocrine-immune interaction view. Brain Behavior and Immunity. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2023.12.005
